Fitnessübungen auf Yachten

Name: Fitnessübungen auf Yachten
SKU: 22019
Price: 7.90 EUR
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Produktnummer: 22019

ISBN-Nummer: 9783864481543

Beschreibung

Wenn der Törn 'mal etwas länger dauert, merken wir schnell, dass dem Körper bestimmte Bewegungen fehlen. Ein begrenzter Raum und nur wenige, immer gleiche körperliche Anstrengungen lassen bestimmte Muskeln und Muskelgruppen 'verkümmern'.

Mit dieser zweiseitigen Info-Tafel schaffen Sie schnell und einfach Abhilfe. Insgesamt 11 einfach an Bord durchzuführende Übungen ohne Hilfsmittel machen Sie fit für den nächsten Landgang.

Aus dem Inhalt:

Elf Übungen mit ausführlicher Beschreibung
Beschreibung
Dauer / Anzahl der durchzuführenden Einheiten
Nutzen (Welche Körperpartien werden trainiert)
Grundlagen für die Durchführung
Vorbereitung
Wann und wo trainieren?
Klare aussagekräftige Bilder zeiegn die Bewegungsabläufe

Größe
Papier DIN A4 (297 x 210 mm Querformat), Laminierung 303 x 216 mm mit technisch bedingten geringen Abweichungen (< 1mm)

Beschreibung Wenn der Törn 'mal etwas länger dauert, merken wir schnell, dass dem Körper bestimmte Bewegungen fehlen. Ein begrenzter Raum… Mehr
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Aus dem Inhalt:

Elf Übungen mit ausführlicher Beschreibung
Beschreibung
Dauer / Anzahl der durchzuführenden Einheiten
Nutzen (Welche Körperpartien werden trainiert)
Grundlagen für die Durchführung
Vorbereitung
Wann und wo trainieren?
Klare aussagekräftige Bilder zeiegn die Bewegungsabläufe

Größe
Papier DIN A4 (297 x 210 mm Querformat), Laminierung 303 x 216 mm mit technisch bedingten geringen Abweichungen (< 1mm)

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